這里所介紹的香菇水療美白 皮膚的方法可以借鑒，既充分利 用了泡發(fā)香菇后含有營養(yǎng)成分的 水，又讓香菇做成的面膜給肌膚 深層補(bǔ)充了養(yǎng)分，對日常保養(yǎng)皮 膚有一定效果。不過，這類方法 偶爾做一次不會有明顯效果，應(yīng)該經(jīng)常、有規(guī)律地堅(jiān)持做。

　　香菇水療

　　美白又淡斑（色斑）

　　步驟

　　第一步香菇選取

　　應(yīng)選朵圓、齊整、質(zhì)干不碎、朵小柄短、肉厚、有自 然芳香氣味的優(yōu)質(zhì)香菇，朵大、肉薄、味淡的次之，不能 選那種被人工熏染過的有異味的香菇。

　　第二步泡發(fā)香菇

　　泡香菇有講究，應(yīng)先用流水將塵土沖洗干凈，菇傘朝 下放入適量溫水中浸泡約1小時，待香菇變軟、菇傘張開 后，用手指朝著一個方向輕輕旋攪或是蒂部朝下在水中抖 動，使其中的泥沙雜質(zhì)沉入盆或碗底。這樣做的好處是便 于在去除沉底的雜質(zhì)后充分利用泡香菇的水，用來擦臉、 蒸臉，或加到菜里做調(diào)味汁。

　　有些人為了讓香菇盡快泡發(fā)，選擇用開水浸泡或是加 糖，這樣做會使香菇中的水溶性成分如珍貴的多糖、優(yōu)良 的氨基酸等大量溶解于水中。另外，過度浸泡和漂洗也會 損失香菇中的有效成分。

　　第三步將泡發(fā)好的香菇擠去多余水分，注意不要擠得太 干，放入攪拌機(jī)中，加入2～3小勺牛奶，攪打成稀糊狀。

　　第四步將攪打好的香菇牛奶糊與準(zhǔn)備好的雞蛋黃攪拌均 勻，待用。

　　由于經(jīng)常熬夜面對電腦工 作，肌膚越來越干燥暗黃，缺乏 光澤，而且更糟糕的是臉頰上已 顯露出隱約可見的色斑，好品質(zhì) 的美白保養(yǎng)品價(jià)格不低，效果也 并不佳。有什么實(shí)惠又簡單易行 的美白滋潤肌膚的方法呢？我的 一位好朋友向我推薦了“香菇水 療”的美白潤澤肌膚方法，說是 她用后美白淡化斑點(diǎn)的效果不 錯，我不由心動，想體驗(yàn)一番， 因?yàn)槠綍r我就很喜歡吃香菇，無 論做菜還是燉湯都喜歡加幾朵， 如此一物兩用，挺合我的心意。

　　準(zhǔn)備

　　干香菇/4朵

　　鮮雞蛋黃/1個

　　牛奶/2～3勺

　　家用蒸臉器

　　榨汁機(jī)

　　第五步取用部分泡香菇的水放入家用蒸臉器中，加熱后 蒸臉5～10分鐘，這樣可以軟化肌膚表面的角質(zhì)，便于打開 毛孔，吸收下兩步驟中香菇水及香菇面膜的營養(yǎng)。

　　第六步用化妝棉蘸取剩下的泡發(fā)香菇的水涂擦全臉，如 果有斑點(diǎn)瑕疵的地方可以重點(diǎn)涂擦。

　　第七步用調(diào)好的香菇蛋黃面膜敷臉。

　　由于面膜比較稀，只能薄薄涂抹一層，不要涂抹過 量，免得弄到衣服或頭發(fā)上。當(dāng)然，如果有珍珠粉、海藻 粉或奶粉等，可加入一些，以增加面膜的黏稠度。

　　第八步15～20分鐘后，清洗掉面膜，往臉上拍潤膚水， 涂抹潤膚霜，進(jìn)行基礎(chǔ)保養(yǎng)。

　　資深專家

　　當(dāng)身體缺乏必需的營養(yǎng)成分 時，皮膚也會變得暗淡無光、粗 糙，甚至出現(xiàn)斑點(diǎn)、皺紋或提早 老化等問題。菇類食物所富含的 營養(yǎng)成分具有促進(jìn)皮膚細(xì)胞新陳 代謝和預(yù)防皺紋產(chǎn)生、抗衰老等 美容養(yǎng)顏?zhàn)饔?，女性?yīng)該在日常 飲食中多攝取一些菇類食物。當(dāng) 然，在我們以蘑菇類食物為食材 的同時，能做到一物兩用或多用 就更理想了，這樣能收到一舉兩 得的功效。

　　體驗(yàn)者感受

　　“香菇水療”令肌膚水潤又白皙。

　　以前只知道吃香菇可以美容健體，還真不知道香菇也 能這樣用來美容，用香菇給臉蛋做水療，連泡香菇的水都 可以利用起來，感覺很新鮮，每次用香菇做菜時順便留下 幾朵，一點(diǎn)也不費(fèi)事。何況在家里自己做面膜，充分利用 廚房里的食材，既省錢又自得其樂。

　　泡香菇的水看起來有點(diǎn)黃，還留有香菇的自然香味， 擦在臉上倒沒什么特別的感覺，我覺得這和擦潤膚水的作 用差不多。用香菇水蒸臉后感覺挺舒服，毛孔張開了，肌 膚感到通暢透氣。香菇面膜是有點(diǎn)稀，為了不至于流得到 處都是，我加進(jìn)了一勺珍珠粉，這樣就好多了，何況珍珠 粉也有美白肌膚的作用，加倍了效果。洗去面膜后，感覺 臉上清爽，而且光滑滋潤，看上去也白了些，大概是因?yàn)?毛孔里的臟東西都被吸附出來了，肌膚又飽飽地“享受” 了一頓營養(yǎng)大餐，當(dāng)然感覺不一樣。這個“香菇水療”值 得一試，每周做1～2次，會收到不錯的效果。

　　泡香菇的水一次用不完，還可以給小腿、胳膊等身體 上比較容易干燥的地方做按摩，讓這些部位的肌膚也悄悄 變得滋潤嫩白。

　　當(dāng)然，也可以用薏米粉或其他具有美白作用的粉來代 替珍珠粉，同樣會有不錯的效果。

　　香菇的美容健體功效

　　香菇又名香蕈，被譽(yù)為“蘑菇 皇后”，是食用菌中的一個珍貴品 種，含有多種對人體健美和皮膚滋 養(yǎng)都十分有益的營養(yǎng)成分，如蛋白 質(zhì)、B族維生素、鈣、磷、鐵、硒 及多種酶等。經(jīng)常食用可使皮膚得 到源源不斷的營養(yǎng)供應(yīng)，保持滑潤 細(xì)膩和白嫩，同時還能令毛發(fā)變得 烏黑亮澤?？梢哉f是美容健體的佳 品。

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