中醫(yī)認為，一個人的臉色和五臟有著重要的聯(lián)系，五臟的健康狀況會影響內(nèi)在氣血，從而決定面容肌膚的外在表現(xiàn)。而肝臟不好，則容易導(dǎo)致皺紋出現(xiàn)。想要滅絕皺紋痕跡，現(xiàn)在就做好護肝工作吧！
肝臟不好 容易長皺紋
中醫(yī)一直強調(diào)，人體內(nèi)臟機能的好壞會在臉色上表現(xiàn)出來，而不同的內(nèi)臟則對應(yīng)不同的臉色表現(xiàn)。如果有一天，忙忙碌碌的你發(fā)現(xiàn)，本來很光潔的額頭、眼角或者顴骨，皺紋突然增加了，那就表明你的肝臟負擔(dān)過重了。
我們的肝臟就是個大型的“垃圾處理器”，如果肝臟功能不好，則會導(dǎo)致體內(nèi)毒素累積，不僅會惹來色斑、肥胖等問題，還會破壞皮膚新陳代謝，從而導(dǎo)致皺紋出現(xiàn)。
皺紋的產(chǎn)生有很多客觀的原因，但是如果你還未步入中年，皮膚卻細紋多多，則要考慮身體肝臟的健康狀況了。
為什么肝臟不好會惹來皺紋？
皺紋的產(chǎn)生有很多原因，其中之一是飲食不當(dāng)。肝主藏血，使氣血平和，面部血液運行充足，表現(xiàn)為面色紅潤光澤。肝血不足，面部皮膚缺少血液滋養(yǎng)，則面色無華，暗淡無光，兩目干澀，視物不清。
人體內(nèi)負責(zé)排毒的主要就是肝臟，保護好肝臟，才能保證毒素可以順利地排出體外。如果皺紋突然增加？表明飲食不當(dāng)，造成肝臟負擔(dān)過重。肝功能無法凈化血液或供給血液足夠的氧分，會讓血液變混濁，體內(nèi)新陳代謝速率降低，皮膚敏感性增高，導(dǎo)致皺紋出現(xiàn)。
養(yǎng)顏先排毒肝臟是最大的“排毒機器”
為肝臟排毒，可是個系統(tǒng)工程，因為它和“吃喝拉撒睡”全有關(guān)。我們的肝臟就像是個大型的“垃圾處理器”，夜以繼日地為我們的身體“解毒”。但肝臟也很容易受到各種病毒的侵擾，為它排毒刻不容緩。
24小時肝臟排毒攻略：
7:00——8:00 清肝：少用化妝品
清晨起來的第一件事就是要清肝，而不適當(dāng)?shù)厥褂没瘖y品會讓你的肝臟很受傷?；瘖y品的成分會經(jīng)過皮膚吸收，通過血液循環(huán)進入肝臟進行分解。
有毒物質(zhì)在肝臟里儲蓄得越來越多，肝臟負荷過大，將會導(dǎo)致使用者出現(xiàn)藥物性肝炎，或者使人體抵抗力變差，處于亞健康狀態(tài)。
8：00——9:00 為早餐加一杯豆?jié){
大豆及豆制品 含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣、鐵、磷、維生素B、中等量脂肪及少量碳水化合物對肝臟修復(fù)非常有益。
所以，不妨在你的早餐里為自己添加一杯美味豆?jié){吧！
9:00——12:00 為肝臟減負：少吃零食
很多女孩都喜歡吃零食，不僅在家吃，連辦公室的抽屜也要騰出一些地方來儲存薯片、糖果、餅干。。。但其實，零食除了讓你攝入更過卡路里，還很傷肝。
熱量攝入過多會擾亂正常的代謝，不僅讓自己的肝臟更勞累，還為脂肪肝的發(fā)生提供了物質(zhì)基礎(chǔ)。所以還是把零食清理一下吧，換成酸奶或水果不是更好嗎？此外，油炸食物及咖啡因？過多攝取也會對肝臟細胞造成刺激，增加肝臟的負擔(dān)，加重對肝臟的傷害。
12:00——13:00 讓眼睛休息一下
對了一早上的電腦，眼睛肯定疲勞干澀。午休時，不要再對了電腦逛網(wǎng)頁看視頻了！
按中醫(yī)的理論講，“肝，開竅于目”，所以如果護肝，首先就要從愛護眼睛開始，因為眼睛過分疲勞也會影響到肝。所以，午休時讓眼睛休息片刻，做一下眼保健操或者是到陽臺遠眺一下風(fēng)景，既護眼又養(yǎng)肝。
13：00——15:00 多喝水
多喝水可補充體液，增強血液循環(huán)，促進新陳代謝，多喝水還可以促進腺體，尤其是消化腺和胰液、膽汁的分泌，以利消化、吸收和廢物的排除，減少代謝產(chǎn)物和毒素對肝臟的損害。
成人每天需要攝入2000～2500毫升的水，而大多忙碌的姐妹們每日飲水量普遍都不足，水喝得少了，就會給肝臟的排毒工作帶來困難，因為只有保證充足的水分供應(yīng)，才能讓肝臟正常地工作，對各種有毒物質(zhì)進行分解和代謝。
15：00——16:00 看看窗外的草坪
工作一段時間以后，別忘了站起來看看窗外的綠蔭草坪。五臟六腑也有自己喜歡的顏色，我們的肝最喜歡的是綠色。多看看大自然的綠色可以間接地促進肝臟的代謝功能，為肝臟排毒起到事半功倍的效果。
辦公桌上放一小盆綠色植物也有同樣的作用哦！同時還應(yīng)該多吃綠色的食物，因為中醫(yī)說“青色入肝經(jīng)”，可以起到養(yǎng)肝護肝的作用。
16:00——18:00 起來走動走動
生命在于運動，在24小時中，與肝臟排毒最息息相關(guān)的還有運動。它可以消耗掉體內(nèi)多余的脂肪，特別是肝臟的脂肪。而肥胖減輕之后，肝臟中的脂肪也會隨之消退，肝功能恢復(fù)正常，無需藥物治療。
運動可以出汗，而出汗也是一種排毒的方法。坐在辦公室的你沒機會到野外運動，但可以離開自己的座位，起來走動走動。
18:00——20:00 吃完飯別馬上坐
吃完晚飯后靜坐10～30分鐘再去做別的事情，這對我們肝臟的保養(yǎng)是非常重要的。當(dāng)身體由躺下到站立，流入肝臟的血流量就要減少30%，如果再運動，流入肝臟的血流量就要減少到50%以上。
如果肝臟處在供血量不足的情況之中，它正常的新陳代謝活動就會受到影響。
20:00——22:00 放下壓力，享受美好夜晚
進行了一天忙碌的工作，不要再讓工作的事情和壓力破壞你對這個美好夜晚的體驗了。好好地方式自己，放下雜念，也是對肝臟的呵護。
樂觀使人健康。由于肝喜舒惡郁，故生氣發(fā)怒易導(dǎo)致肝臟氣血淤滯不暢而成疾。要想肝臟強健，首先學(xué)會制怒，即使生氣也不要超過3分鐘。要盡力做到心平氣和、樂觀開朗、無憂無慮，從而使肝火熄滅，肝氣正常生發(fā)，順調(diào)。
22：00——23:00 可以準備睡覺了
肝臟排毒的最佳時間是在你熟睡時。按照中醫(yī)理論，每天晚上11時至凌晨3時，是肝經(jīng)運行的時間，此時是肝臟排毒的工作最強烈。所以，不要再流連在你的手機或者電腦前面了，好好洗個澡，準備睡一個好覺，讓肝臟充分排毒吧。
香香地睡一個好覺，24小時的護肝行動大功告成！
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